PSICOLOGIA PARA TODOS

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AUTOTERAPIA 20

Durante a noite, recebi o e-mail seguinte, que vou reproduzir, por  me ter dado imensa satisfação e porque também me faculta a Bibliopossibilidade de lhe responder, realçando aquilo que é necessário na Psicoterapia, prevenção e profilaxia.

“Senhor Dr. Noronha.
Como o meu amigo «Conhecido de ontem» esteve à sua espera no café que bem conhece e não o viu, pediu-me para lhe enviar esta mensagem. É para lhe agradecer e dizer como me sinto com aquilo que estou a fazer. Disse-me que, para si, é muito importante. Por isso, antes de tudo, muito obrigado.

Como sabe, estou a fazer estágio e nunca me esqueço dos primeiros 15 a 20 minutos antes de dormir para começar com o relaxamento mental embora algumas vezes tenha de iniciar pelo muscular.Acredita-B
Depois vou começando por recordar e pensar naquilo que me aconteceu de bom durante a minha vida e, especialmente, naquilo que está a acontecer agora.
Estou a fazer o estágio mais à vontade do que há uns tempos. Consigo concentrar-me no trabalho e o supervisor que é chefe de todos, tem-se aproximado de mim para verificar o trabalho.
Parece que está a gostar, porque me faz muitas mais perguntas do que aos outros e demora-se mais tempo ao pé de mim, mostrando uma cara de satisfação. Imagina-B
Sei que vai haver pelo menos uma vaga logo depois do fim do estágio. Terei sorte?
Sempre que tenho tempo, leio os seus artigos do blog escolhendo aquilo que me interessa.
Volto para casa cansado mas relativamente satisfeito. Como será o futuro?
Cumprimentos e felicidades no seu trabalho.”

 

Para responder ao seu e-mail e em relação ao seu conteúdo, existem alguns pontos que desejo salientar em Psi-Bem-C
Psicoterapia, prevenção e profilaxia:

  1. Se não houvesse a colaboração do interessado, qual seria o resultado apenas dum aconselhamento? A sua colaboração foi essencial neste caso.
  2. Não foi necessário que o interessado praticasse o relaxamento mental, mesmo que iniciado com o muscular? Quem o poderia fazer por ele? E a sua prática não ajudou?
  3. Não conseguiu fazer isso só com a ajuda das instruções dadas nos diversos posts deste blog?
  4. Talvez o empurrão inicial dado pelo seu amigo «Conhecido de ontem» tenha sido o ponto fundamental e imprescindível Maluco2para iniciar este processo.
  5. Se todo este «trabalho» feito por cada um, todas as noites, durante alguns minutos antes de dormir, for devidamente continuado, não poderá redundar num possível bom emprego dentro de algum tempo?
  6. Se esperarmos alguns meses até o estágio terminar, terei mais alguma satisfação? É uma previsão em Psicologia.

Com aquilo que aconteceu apenas com o Antunes (B), com a Cidália (C), com o Júlio (E) e com o «Calimero» (M) quase que não tenho dúvidas. É importante e imprescindível que cada um actue por si próprio e faça o essencial para conseguir vencer na vida. Alguns chamam-lhe força de vontade, enquanto outros preferem dizer que é sorte. Mas, nada se Psicologia-B
consegue se não se souber aproveitar essa sorte.
Contudo, para se aproveitar bem essa sorte, vale a pena saber como funciona o comportamento humano.
Todos procuramos a felicidade, que é satisfação com aquilo que fazemos. Isto é reforço (positivo). Quando não conseguimos aquilo que queremos, sentimo-nos punidos e procuramos fugir dessa situação. Se tivermos sorte, obtemos reforço negativo.
Contudo, se não conseguirmos fugir da punição, ficamos frustrados e deprimidos, tentando cada um reagir à sua maneira e de acordo com as aprendizagens anteriores, baseadas nos reforços obtidos.
Porém, um dos grandes entraves a uma aprendizagem saudável, pode ser o medicamento que é administrado para que a pessoa Psicopata-Bnão «sinta o peso» da sua desilusão, medo, ansiedade, ou qualquer outro sentimento menos saudável e desejável. O reforço secundário negativo aleatório obtido com isso, por reduzir o estado do desconforto inicial, pode conduzir a uma dependência que é conseguida com o aumento da dosagem do medicamento, que vai actuando com força cada vez menor. Cria-se assim o vício ou a dependência.
Os aconselhamentos caritativos e «compreensivos» atribuindo as culpas aos outros ou à sociedade em si, justificando o comportamento do interessado, sem reacção positiva e construtiva ao desequilíbrio, podem fazer
um efeito semelhante. Até pode acontecer isso com algumas psicoterapias que nunca mais têm fim.
Se a aprendizagem tiver sido a de não conseguir fugir ao castigo, por mais tentativas que sejam feitas, podemos entrar em Depressão-Bdepressão aprendida que nos pode deixar completamente prostrados e insensíveis a tudo. Não sei se a nossa abstenção actual nas últimas eleições tem essa componente, com a aprendizagem que foi feita durante os últimos 40 anos, depois duma grande expectativa, durante quase meio século, de dias melhores. Será isso ou o nosso comodismo habitual?
A única possibilidade de sair deste ciclo vicioso é reagir, apreendendo alguma coisa sobre o funcionamento do comportamento humano isolado e em interacção com os outros. Para isso, existem os 17 +1 livros que foram enquadrados na colecção da Biblioterapia. Todos têm a sua finalidade nos campos da Psicopterapia, Psicopedagogia, Psicologia Social e Desenvolvimento pessoal.Acredita-B

Para um leigo na matéria, pode não ser fácil apreender e compreender tudo só com a leitura e sem qualquer explicação complementar. Para isso, já fiz a minha Proposta de Colaboração. É para responder pessoalmente e, se possível, com a apresentação de «casos», a todas às diversas perguntas que devem bailar nas cabeças dos diversos intervenientes. A Cidália (C) também teve muitas dúvidas e desencorajamentos no início da sua psicoterapia mas, com um empurrão bem dado pelo seu «tio», tudo correu pelo melhor.
Soluções existem, mesmo que não se consigam as «famosas» consultas de Psiquiatria e as «distantes» consultas de Psicologia Interacção-B30ou Psicoterapia. Cada um tem de se «movimentar» para conseguir isso. Além disso, tem de se treinar e ser persistente, possivelmente, antes que se desequilibre. Sei que é muito difícil mas, posso garantir que não é impossível, com provas dadas e muitos exemplos.

O meu intento de divulgar essas noções num blog pessoal que posso controlar e difundir através do facebook, é exactamente esse. A preocupação de reagrupar, remodelar e aumentar com acrescentamento de novos «casos» os livros anteriormente publicados, também foi essa.
Posso dizer que, se continuar com o «espírito» que parece estar a ter agora, não se descurando no treino que tem de iniciar Difíceis-Btodas as noites, pode ir longe. Será, contudo, útil e muito vantajoso manter, pelo menos, um diário de anotações, para poder fazer as suas sessões de Imaginação Orientada (J) com bastante proveito.

O meu intento de conseguir publicar o mais depressa possível o novo livro «AUTO{psico}TERAPIA» (P) é o de proporcionar a todos os interessados um guia global para poderem orientar numa profilaxia proveitosa e eficaz, de forma autónoma e independente, como queria o Joel (G). Este livro, resume  tudo aquilo que vale a pena fazer e fornece a bibliografia necessária para os mais exigentes poderem ter as explicações necessárias sobre esta psicoterapia que já deu mais de 90% de sucesso nos diversos casos que foi aplicada.mario-70

Como corolário de tudo o que disse, posso acrescentar que uma EDUCAÇÃO cuidada e proporcionada com o conhecimento das leis do comportamento humano pode mudar muita coisa na vida das pessoas e até de famílias inteiras, como aconteceu no caso da JOANA. Com as suas traquinices, reduzidas em tempo oportuno e com toda a sua colaboração, conseguiu-se «re-unir» os pais que se iam «des-unir» por causa disso. Foi uma compreensão clara da situação, com exemplos práticos, que deu origem a tudo isso. Espero que mais famílias possam fazer o mesmo, evitando o enorme desequilíbrio psicológico que se evidencia nas sociedades «chamadas» modernas, Joana-Bcivilizadas e desenvolvidas. Em quê? Só no aspecto pecuniário e de bens materiais? O fosso cada vez maior entre ricos e pobres não conta? A interacção entre as diversas entidades humanas e territoriais é saudável? A felicidade interior das pessoas não conta? O bom entendimento interpessoal fica para segundo plano? Como se alimentam as guerras? Quem as incentiva e alimenta? Quem ganha com isso? Que tipo de mundo vamos deixar aos nossos vindouros?

Para facilitar ainda mais a compreensão de todo este arrazoado de ideias e atendendo também aos comentários, sugestões, críticas e pedidos de esclarecimento feitos ao longo do tempo, espero que vá existir em 2017 um novo livro «PSICOTERAPIA… através de LIVROS…» (R) que elucide e oriente devidamente os interessados, de uma maneira muito precisa, de acordo com os seus interesses e situação específica, completando a colecção da Biblioterapia com 18 unidades.

Saude-BEspero que tenha uma vida mais feliz, com uma boa família e um novo emprego ao seu gosto.

Em divulgação…

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Ver também os posts anteriores sobre BIBLIOTERAPIA

É aconselhável consultar o ÍNDICE REMISSIVO de cada livro editado em post individual.

Blogs relacionados:

TERAPIA ATRAVÉS DE LIVROS para a Biblioterapia
PSICOLOGIA PARA TODOS (o antigo)

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6 thoughts on “AUTOTERAPIA 20

  1. Amigo do conhecido de ontem. on said:

    Obrigado pela resposta. Tanto eu como o meu amigo «Conhccido de ontem» ficámos muito satisfeitos. As coisas vão melhorando lentamente. Julgo que não devo esmorecer agora.

  2. Amigo do «conhecido de ontem» on said:

    Li este artigo e continuo a consultar muitos outros, sempre que posso.
    Como já disse, estou no estágio, mas parece que vou conseguir um emprego temporário no fim do mesmo. Só eu. Os outros ficam de lado.
    O formador já me sondou acerca disso e parece que vou aproveitar.
    Como o meu amigo não o tem visto nestas semanas a passar pelo café, faço este comentário para agradecer todo o apoio que me conseguiu dar, sem querer e inesperadamente.
    De facto, faz muita falta ler e apreender alguns conhecimentos simples de psicologia, a sério, para os utilizar no dia-a-dia.
    Mais uma, vez obrigado.

    • Fico satisfeito porque está a conseguir aquilo que desejou, mesmo sem a ajuda dos livros. Mesmo assim, gostaria de fazer palestras para ajudar mais gente que necessita de apoio. Contudo, os livros ajudam muito e o «AUTOTERAPIA» (P) sistematiza e resume todos os procedimentos necessários, servindo como um glossário pronto a servir. Felicidades e um futuro risonho.

  3. Conhecido de ontem on said:

    “Senhor Dr. Noronha.
    Como não o tenho visto passar pelo café nas duas últimas semanas e o meu amigo também não, faço este comentário porque o prefere aos e-mails.
    O meu amigo sente-se muito melhor e parece que vai conseguir trabalhar na empresa em que está a fazer o estágio ou formação.
    Ele gostaria de saber melhor quais são os fundamentos da «sua» psicoterapia, porque não compreende a razão de o senhor não parecer simpatizar muito com as tradicionais, MINDFULLNESS, PSCOLOGIA POSITIVA, MEDITAÇÃO, REIKI, IOGA, etc.
    Gostaria de me encontrar consigo para fazer várias perguntas esclarecedoras.
    Fiquei ainda mais curioso quanto aos fundamentos dessa psicoterapia, especialmente depois de ver a entrevista de Marta Rangel ao Prof. Sampaio da Nóvoa no programa “Conversas com Vida” do Económico.
    Desde já agradeço a sua disponibilidade.
    «Conhecido de ontem»

    • Antes de tudo e apesar da demora, deixe-me agradecer a sua simpatia e dizer-lhe que nesta semana devo estar mais disponível. Estive engripado, mas estou melhor e passarei pelo café. Entretanto, peço que leia cuidadosamente todos os posts relacionados com os temas citados e com a Autoterapia e Biblioterapia, além de quaisquer outros citados nos mesmos posts. Da minha parte, vou tentar ver essa entrevista nas peças que ficam gravadas automaticamente na televisão.
      Até à próxima.
      M. de Noronha

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